Para exportar una lista completa, desde el menú de Listas, selecciona una (o varias) y haz clic en el botón de exportar.

Espera a que el proceso finalice y luego haz clic sobre el icono de notificaciones para acceder al reporte de la exportación.

Por último, en el reporte de la exportación, haz clic sobre Descargar.

Para exportar contactos de acuerdo a los intereses que tenga asignados, el proceso es similar al de listas completas. En primer lugar, accede a la sección de Intereses (desde el menú de Listas). Luego selecciona los intereses que te interesa obtener y haz clic en exportar. 

Por último, desde las notificaciones, accede al reporte de la exportación y descarga el archivo.

Desde los reportes de la campaña, accede a la pestaña de Actividad y filtra los contactos de acuerdo a la acción que necesites. Luego, haz clic en exportar.

Al acceder a la sección de Contactos podrás utilizar los filtros que figuran en el margen superior derecho para encontrar contactos que compartan ciertas características de pertenencia y estado (Intereses, Listas, Con Interacción, etc).
Una vez establecido el filtro, puedes exportar todos esos contactos a un archivo y descargarlo desde el reporte de exportación, en el icono de notificaciones.